أحماض أوميغا 3 الدهنية : لبناء دماغ صحي للأطفال
أحماض أوميغا 3 الدهنية : لبناء دماغ صحي للأطفال
Blog Article
يساعد تناول الأوميغا 3 الأطفال على البناء دماغهم بشكل سليم . تعتبر هذه الأحماض ضرورية لإدارة أنشطة الدماغ.
- يمكن أن الوقاية من اضطرابات التعليم عند الأطفال الـ
- يتناولون كمية كافية الأوميغا 3.
توجد هذه الأحماض الدهنية في الأسماك مثل المحار.
فوائد أوميغا 3 للأطفال
يُعدّ المغذيات المهمة ضرورية بشكل كبير لنمو الشخص/ الطفل/الأطفال بشكلٍ صحي.
تشمل فوائد أوميغا 3 على تحسين التطور المعرفي عند الأطفال.
وهذا بسبب دورها في تحسين وظائف الدماغ.
ومن جهة أخرى ، يساهم المغذيات الضرورية في تحسين الدورة الدموية لدى الأطفال.
يُنصح ب تناول الوجبات الغنية بأوميغا 3 من خلال الخضروات الورقية.
أوميغا 3 : مكمل غذائي ضروري لنمو الأطفال
للوصول إلى نمو صحيّ و سريع، يحتاج الطفل إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهمها أوميغا 3 . هذه الأحماض الدهنية مُهمة جداً لصحة الدماغ والقلب و الجلد . وتساعد فيتامين أوميغا 3 على تعزيز وظائف المخ، وتحفيز الاهتمام لدى الأطفال.
- يُمكن أيضاً الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السالمون والتونة والسردين، أو من بعض البقوليات .
- من المهم استشارة الطبيب قبل إعطاء المكملات الغذائية للأطفال.
ما هي الكميات اللازمة من أوميغا 3 للطفل?
يسعى الكثير من الآباء والأمهات إلى معرفة الكميات اللازمة من أوميغا 3 للطفل. يُعتبر أوميغا 3 أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في {نمو الطفل بشكل سليم|صحةالطفل ويستخدم| على تحسين الأعصاب.
- تحديد كثرة أوميغا 3 المطلوبة للطفل بحسب العمر و العادات الغذائية.
- يجب أن يشتري مصدر أوميغا 3 من| الأعشاب البحرية.
- تعتبر المغذيات مهمة لنمو الطفل بشكل سليم.
أحصل على أوميغا 3 الطبيعية للأطفال
من المهم جدًا لنمو الأطفال الصحي أن يحصلوا على الكمية الكافية من أوميغا 3. وهذه الأحماض الدهنية أساسية لا تستطيع أجسامهم تصنيعها بنفسها، لذا يجب الحصول عليها من غذاء مناسب.
- السمك الدهني : مثل التونة التي غنية بالـأحماض دهنية أوميغا 3.
- الحبوب : مثل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وتحتوي على المغذيات الأساسية.
- البيض ذو قيمة غذائية عالية: يعتبر مصدر جيد للأوميغا 3.
تجنب مشاكل التركيز للأطفال
يساعد الOmega-3 على دعم قدرة الطفل على التركيز.
- هناك العديد من مصادر طبيعية للأوميغا 3